#RUNNING - Primeira Corrida

               Quando tencionamos fazer alguma coisa arranjamos sempre mini desculpas que nos fazem atrasar esse inicio, o mesmo acontece quando queremos praticar desporto para perdermos algum peso ou mesmo para começar a dar mais atenção ao nosso corpo dando lhe mais atenção. Para este inicio ser mais rápido deixando as mini desculpas de lado, temos de ter vontade e fazer com que ela seja maior. O que define este começo é o objetivo de conseguir.
               Depois de conseguirmos a vontade necessária só temos de ter o material que precisamos, uma camisola, uns calções ou calças, dependendo de como se sentem mais confortáveis para a pratica de desporto e uma sapatilhas que sejam destinadas à pratica e não sapatilhas mais casuais sendo que não dão o conforto que também precisamos para começar.

               Vestir a camisola, vestir os calções, apertar as sapatilhas e estamos quase pronto. Antes de entrar em ação definimos um percurso para iniciarmos, tendo em conta qual é a nossa preparação física até ao momento. Algo que se deve ter em atenção é a prática da corrida durante os seguintes dias, sendo esta feita dia sim, dia não, isto, caso no dia a seguir à primeira corrida sentir os músculos em constante tensão. Mesmo não ir correndo no dia a seguir a mesma volta ou outra de esforço e distância igual, deve-se fazer a prática de alguns exercícios de alongamentos para que os músculos não estejam contraídos.
               Sendo que na segunda-feira dia 15, faz 3 meses que todo este novo estilo de vida começou, partilharei os resultados obtidos até então, e quais as etapas que me propus a fazer e que consegui mantê-las durante este tempo.

               A minha ausência deve-se ao fato de os estudos para os exames me ocuparem o tempo, e quando existe algum o cansaço é tanto que me impede de vir aqui escrever e partilhar coisas com vocês. Mas tentarei em breve começar a vir aqui mais vezes quando os exames terminarem ou quando tiver algum tempo.

Treinos Em Casa || Aplicações

                Hoje vou revelar-vos a minha opinião sobre umas aplicações que vos falei já há algum tempo. Estas aplicação estão ligadas ao exercício físico. Depois de no mês de Dezembro ter ido ao ginásio e experimentado aquele estilo de vida, que é o que se pode chamar, motivou-me a continuar, mas não continuei. Os motivos foram que com quem ia não quiseram ir mais por motivos de saúde fora do ginásio e porque não tinham gostado da experiência. Eu por mim tinha continuado, gostava de voltar para lá, mas claro que não gostava de ir sozinho. Por isso como quando deixei o ginásio procurei planos de treino e exercícios que poderia fazer em casa.
                Com isto encontrei as aplicações que falei, que são: Abdominais, Peitorais, Pernas. Todas funcionam da mesma maneira com a programação dos dias em que serão feitos os exercícios que são programados numa sequência que alterna a dificuldade do mesmo. Os exercícios em si não são de todo difíceis, mas ao fim de algum tempo começam as ditas dores de burro que deixam os exercícios mais puxados.
                Recomendo as aplicações para quem quer praticar exercícios mais básicos mas que puxam bem pelo corpo. Eu apenas fiz os exercícios durante 3 dias na ordem apresentada no calendário, só não continuei pois a rotina de estudo e com tudo mais não conseguia ou estava demasiado cansado do dia. Para a semana que vem vou começar outra vez  a praticar estes exercícios mas desta vez se recorrer a estas aplicações, mas vou recorrer à junção de vários planos de treino que achei que irão dar resultados em breve. Estes vou partilhar com vocês também em breve.