Revistas Masculinas

               Algo que queria experimentar comprar para ver se me trás mais algum cuidado e interesse pelo corpo é a revista Men's Health. Até agora apenas tenho acompanhado alguns artigos pelo site que me interessam, mas não se pode compara com o que pode ser visto e lido nas revistas. Aqui alguém têm uma opinião sobre esta revista e se realmente vale a pena a compra da mesma? Caso tenham partilhem comigo para me ajudar a ter uma ideia mais aprofundada da mesma. Caso tenham conhecimento de outras revistas do género gostava também que me dessem a conhecer.
               Já que falamos na revista Men's Health o que acham da capa deste mês com o Lourenço Ortigão, que ainda agora foi partilhada a imagem de capa e já dá que falar pelo corpo apresentado para tal? Em parte acho que está demasiado artificial, mas por outro lado é isso que eles querem apresentar em capa capa, o trabalho de meses e meses para conseguir um corpo o mais perto de perfeito e saudável possível, mas que para mim acaba por parecer menos que saudável.

#RUNNING

                 Faz hoje 3 meses que iniciei a minha nova etapa e com ela já lá foram 11,3KG! Na primeira semana apenas pratiquei a corrida para iniciar. Na segunda semana sendo que o corpo já estava mais preparado e mais confortável só com a corrida decidi juntar aqueles exercícios que todos conhecemos das aulas de educação física, sendo eles os famosos abdominais, os dorsais, os agachamentos e claro as maravilhosas e defeituosas flexões (que se com o tempo deixam de ser defeituosas).
                 Ao longo das restantes semanas até atingir um mês e meio foi estes os exercícios que fazia, mas pensando já em arranjar outro tipo de exercícios recorri a planos feitos, sendo estes os muito usados programas de treino. Os ditos programas de treino normalmente estão associados aos exercícios ao ar livre, chamados circuitos de manutenção que são realizados conforme as indicações ditas nos mesmos, normalmente colocados de forma a que a pessoa esteja num local calmo e com conforto necessário para tal. O meu programas de treino escolhido foi um circuito que se pode praticar em casa sem qualquer necessidade de aparelhos específicos e dispendiosos.
                 O meu escolhido foi... para saberem qual foi esperem até ao próximo #RUNNING, e até lá já sabem RUN!

#RUNNING - Primeira Corrida

               Quando tencionamos fazer alguma coisa arranjamos sempre mini desculpas que nos fazem atrasar esse inicio, o mesmo acontece quando queremos praticar desporto para perdermos algum peso ou mesmo para começar a dar mais atenção ao nosso corpo dando lhe mais atenção. Para este inicio ser mais rápido deixando as mini desculpas de lado, temos de ter vontade e fazer com que ela seja maior. O que define este começo é o objetivo de conseguir.
               Depois de conseguirmos a vontade necessária só temos de ter o material que precisamos, uma camisola, uns calções ou calças, dependendo de como se sentem mais confortáveis para a pratica de desporto e uma sapatilhas que sejam destinadas à pratica e não sapatilhas mais casuais sendo que não dão o conforto que também precisamos para começar.

               Vestir a camisola, vestir os calções, apertar as sapatilhas e estamos quase pronto. Antes de entrar em ação definimos um percurso para iniciarmos, tendo em conta qual é a nossa preparação física até ao momento. Algo que se deve ter em atenção é a prática da corrida durante os seguintes dias, sendo esta feita dia sim, dia não, isto, caso no dia a seguir à primeira corrida sentir os músculos em constante tensão. Mesmo não ir correndo no dia a seguir a mesma volta ou outra de esforço e distância igual, deve-se fazer a prática de alguns exercícios de alongamentos para que os músculos não estejam contraídos.
               Sendo que na segunda-feira dia 15, faz 3 meses que todo este novo estilo de vida começou, partilharei os resultados obtidos até então, e quais as etapas que me propus a fazer e que consegui mantê-las durante este tempo.

               A minha ausência deve-se ao fato de os estudos para os exames me ocuparem o tempo, e quando existe algum o cansaço é tanto que me impede de vir aqui escrever e partilhar coisas com vocês. Mas tentarei em breve começar a vir aqui mais vezes quando os exames terminarem ou quando tiver algum tempo.